Utrata wagi, odchudzanie przez prawidłowe oddychanie

17-11-2022

 

W swoich poszukiwaniach nad niwelacją stresu dotarłem do bardzo ciekawych książek i teorii w nich zamieszczonych. Takich, które nie tylko są nie oczywiste, lecz wręcz przeczące potocznemu sądowi, również mojemu. Jedna z nich to bestseler ;”Tlenowa przewag” Patrick McKeown. W niej właśnie natrafiłem na rozdział o wpływie oddychania na wagę i sposoby jej regulacji. Niestety nie jest to takie proste, aby wyłożyć w jednym zdaniu.

Jak wszyscy wiemy, jednym z najważniejszych zadań organizmu jest utrzymanie stałego poziomu pH krwi (6,8 – 7,8 wartości graniczne) . Zatem, utrzymanie homeostazy w organizmie wymaga odczynu krwi w granicach 7,35 -7,45 pH. Organizm robi to za wszelką cenę, czyli jeżeli pH spada lub rośnie za bardzo, pobiera sobie potrzebne minerały, aby to zniwelować, również z mięśni lub narządów. Oczywiście nie jest to obojętne dla kondycji i zdrowia narządów. Lepiej by było tego efektu unikać, gdyż nie zawsze szybko i właściwie można przywrócić stan pożądany.

Najprostszy i najszybszy mechanizm, to jeżeli zakwaszenie wzrasta, to organizm wymusza pozbycie się dwutlenku węgla z organizmu, który ma odczyn kwaśny. Stąd szybsze oddychanie i związana z tym hiperwentylacja. Co z kolei powoduje zbyt duży ubytek tlenu na skutek Efekt Bohra, i wzrost zasadowości krwi poza normę. (Efekt Bohra, to niemożność przekazania tlenu z powietrza do odżywiania komórek organizmu, z uwagi na brak dwutlenku węgla w krwi. Szczegółowo opisuje to w innych publikacjach.) Dlatego, niezależnie od nas, pojawia się apetyt na jedzenie, szczególnie zakwaszające, mięso, słodycze, tłuszcze, alkohol. I tak to, przez za intensywne oddychanie jemy więcej i chętniej. A co by było, jakbyśmy nie popadali w tak silną sinusoidę i nie hiper wentylowali organizmu?