Szkolenia z redukcji stresu
Szkolenia z redukcji stresu, są coraz potrzebniejsze. Nie dlatego, że ilość stresu gwałtownie rośnie, lecz dlatego, że zmieniły nam się oczekiwania, co do standardu i jakości życia. Jeżeli w dość prosty sposób, za pomocą paru ćwiczeń i technik możemy zmienić swoją jakość życia, to dlaczego tego nie uczynić. Mówimy tu o stresie codziennym, w pracy czy domu, a nie o traumie czy stresie chorobowym, który nadaje się raczej do terapii indywidualnej.
Szkolenia mogą mieć formę spotkań indywidualnych, lub spotkania w większym gronie. Preferuję spotkania bezpośrednie, gdyż kontakt z klientem zmienia sposób prowadzenia zajęć, ale możliwy jest też kontakt zdalny – internetowy. Ma to swoje ograniczenia, ale lepiej taki niż żaden. Ważne, aby być świadomym, iż w dość prosty sposób mogę zredukować swój poziom stresu i stosować te techniki samodzielnie.
Czy będzie to:
- nagrany kurs internetowy,
- prowadzone zajęcia przez Internet,
- bezpośredni kurs/szkolenie w firmie, zawsze podwyższy to nasz poziom wiedzy i obniży stres.
Czy na długo, to zależy? Bardzo różne są nasze potrzeby, bardzo różne możliwości i osobowość, jak i odporność na stres. To co dla jednych jest tylko niewielką ekscytacją, dla innych jest już stresem ekstremalnym, nie do zniesienia na dłuższą metę. Podłoża stresu mogą być również różne, zewnętrzne lub wewnętrzne, okresowe lub stałe, przewidywalne lub nie do przewidzenia. itd... Dlatego redukcja stresu, w niektórych przypadkach, to dość złożony i skomplikowany proces. Ale taki stres życiowy, tj. normalny, z pracy, domu, czy naszego środowiska, da się istotnie zredukować i to nawet w dość prosty sposób, wykorzystując holistyczność naszego organizmu. Zarówno nasz umysł, to co myślimy, wpływa na ciało, jak i ciało wpływa na nasz umysł. I to dosłownie, stanem naszego układu nerwowego i ilością neuroprzekaźników czy hormonów. Zatem, kurs taki zawiera w sobie elementy wpływania na umysł, jak i na stan fizyczny ciała. Efekt jest zawsze, w zależności od podatności osobnika i jego predyspozycji, większy lub mniejszy. A najważniejsze, że techniki których się uczymy możemy stosować sami, zawsze gdy będziemy zestresowani i chcieli zmienić ten stan.
