Kurs opanuj stres

Doznajesz silnego stresu? Czujesz, że stres ten mocno Cię ogranicza? Chciałbyś się uwolnić od tego nieprzyjemnego napięcia?

• Parę nawyków, które nauczysz się w godzinę, zmieni Twoje życie.

Zastosuj i sprawdź na sobie czy działa. Psycholog z olbrzymim doświadczeniem z łatwością Cię tego nauczy. To tylko chwila, a może zmienić Twoją przyszłość. No chyba, że nie masz czasu być znowu sobą?

OPANUJ STRES – szybki samouczek, kompendium wiedzy i ćwiczeń do samodzielnego stosowania, już dziś dostępny.

OPANUJ STRES, to nie tylko aplikacja na telefon, lecz również krótki, treściwy kurs internetowy ćwiczeń antystresowych. Raczej podcast niż e-Book. Taki, abyś go mógł z łatwością wysłuchać i ćwiczenia zastosować już teraz, sam na swoim komputerze lub telefonie w godzinę lub niewiele dłużej. Możesz leżeć, siedzieć lub iść, możesz to zrobić wszędzie i o każdej porze. Ważne, abyś zrobił aktywnie ćwiczenia a nie tylko pasywnie wysłuchał. Wiedza nie działa, dopóki jej nie zastosujesz.

Powstał na bazie mojego doświadczenia, jako psychologa, ale i na podstawie własnych ekstremalnych przeżyć wywołujących ekstremalny stres. Można by długo opowiadać, ale nie o mnie tu chodzi, skupmy się na Tobie i Twoich stresach. Jeżeli sięgnąłeś po ten kurs, to zdaje sobie sprawę, że mogło by być lepiej. Szczególnie, że nie jest to ani trudne ani skomplikowane, zmieni życie na lepsze, ze zdecydowanie mniejszą ilością stresu.

Jestem psychologiem , ale nie teoretykiem z Uczelni. Raczej praktykiem i chcę się skupić na istotnych ćwiczeniach, które natychmiast zmienią Twoją sytuację i samopoczucie. Teorię, akurat w tym kursie potraktujemy oszczędnie, tylko tyle, ile potrzeba do zrozumienia koncepcji zarządzania ciałem i umysłem przez nerw błędny. Powiem, o połączeniu pomiędzy naszym stanem umysłu i stanem ciała. Będziemy zmieniać jedno i drugie, tylko że z sygnałami z ciała jest prościej i szybciej. Ingerencja w stan przekonań, to trochę dłuższe zadanie i raczej na bezpośredni kontakt z terapeutą. Więcej teorii znajdziecie na mojej stronie artykułach na Blogu i książkach, które napisałem , również o stresie.

Kurs zawiera ćwiczenia dla ciała, umysłu i ducha. A dokładniej dla Twoich zmysłów, układu nerwowego i krwionośnego, mózgu i umysłu. Żadnych fokus – pokus, bo nie przepadam za opowiadaniem bajek. Tylko praktyczne ćwiczenia, które dają natychmiastową – mierzalną, zmianę parametrów stresu... Tak, stres da się mierzyć, nie tylko subiektywnym odczuciem, ale również ilością np. neuroprzekaźników biochemicznych, tzw. hormonów stresu. W zależności, jak bardzo się zaangażujesz, takie będziesz miał efekty. Inwestycja niewielka, a efekty mogą zmienić Twoje życie. Zawsze może być lepiej, ale to już wiesz.

Plan kursu:

1.Świat oddechu

• ćwiczenie podstawowe - reset,
• woda, whisky, kawa,
• dlaczego to działa?
• optymalizacja oddechu
• idealny stan uspokojenia,
• ćwiczenie z wykorzystaniem anatomii szyi Rosenberga.

2. Świat zmysłów

• Ćwiczenie podstawowe - reset,
• Ćwiczenia Jacobsona,
• Ćwiczenie 54321,
• Treningu Autogennego Schultza,
• Ćwiczenie Rosenberga II.

3 Umysł, ja i moje postrzeganie świata.

• Ćwiczenie podstawowe,
• Czy jestem tym co myślę?
• Ćwiczenie Rosenberga II,
• Myśli, emocje, ciało,
• Ćwiczenie Rosenberga III,
• Mindfulness,
• Ćwiczenie Rosenberga IV,
• Szczęście
• Strategia ignorowania i unikania,
• Moc jest w nas.

Stres, ciągle stres! Mam dość, muszę coś z tym zrobić!
OPANUJ STRES – szybki samouczek, już dziś dostępny.
Proste techniki, do samodzielnego zastosowania, niwelujące stres natychmiast. Zastosuj i zapomnij o stresie.

Zamów teraz!